STOP aux ruminations et aux pensées parasites avec la Sophrologie
Comment la sophrologie peut vous aider à stopper les ruminations et à cultiver un esprit plus calme et équilibré
La sophrologie est un outil qui permet de travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître.
Basée sur des exercices de respiration, de profonde détente mentale et physique, s'inspirant de l'hypnose, du zen, du yoga...
Ces techniques de relaxation agrémentées par la visualisation permettent de prendre conscience sur certains maux ou problématiques et d'entamer un travail afin de reprogrammer votre propre réalité.
Très utile pour combattre le stress et résoudre de nombreux problèmes comme la lutte contre certaines addictions, phobies, etc. La sophrologie permet également une meilleure gestion de la douleur et améliore la concentration.
Tout au long de la séance, le sophrologue accompagne et guide la personne dans son propre espace intérieur afin de parvenir à trouver l'origine de ses maux et de lui donner les moyens de les surmonter.
Son objectif, faire prendre conscience que l'individu est capable de se gérer et de contrôler sa vie.
Libérer les angoisses, phobies et addictions
Mieux se connaître et prendre conscience de ses capacités
Savoir prendre de la hauteur
Gérer les émotions, lâcher prise
Gagner en concentration et atteindre les objectifs fixés
Gestion de la douleur