Sophrologie
La sophrologie est un outil qui permet de travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître.
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Basée sur des exercices de respiration, de profonde détente mentale et physique, s'inspirant de l'hypnose, du zen, du yoga...
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Ces techniques de relaxation agrémentées par la visualisation permettent de prendre conscience sur certains maux ou problématiques et d'entamer un travail afin de reprogrammer votre propre réalité.
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Très utile pour combattre le stress et résoudre de nombreux problèmes comme la lutte contre certaines addictions, phobies, etc. La sophrologie permet également une meilleure gestion de la douleur et améliore la concentration.
Déroulement d'une séance de sophrologie
1
Temps d'échanges
2
Objectif de la séance
3
Ressentis
Mission du sophrologue
Tout au long de la séance, le sophrologue accompagne et guide la personne dans son propre espace intérieur afin de parvenir à trouver l'origine de ses maux et de lui donner les moyens de les surmonter.
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Son objectif, faire prendre conscience que l'individu est capable de se gérer et de contrôler sa vie.
Les domaines d'actions
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Libérer les angoisses, phobies et addictions,
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Mieux se connaître et prendre conscience de ses capacités,
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Savoir prendre de la hauteur,
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Gérer les émotions, lâcher prise,
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Gagner en concentration et atteindre les objectifs fixés,
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Gestion de la douleur.
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