Sophrologie en Visio : ça marche !

"La sophrologie, ça doit moins bien marcher en Visio.", "Il faut une présence physique pour que ce soit efficace." ou encore, "La Visio, ce n’est pas assez humain pour ce genre de pratique."

Ces idées reçues sont compréhensibles, mais elles méritent qu’on y regarde de plus près.

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Si la pratique en cabinet reste courante, la sophrologie en Visio s'est largement démocratisée. Contrairement aux idées reçues, la Visio ne nuit ni à la qualité de l'accompagnement ni à l'efficacité des séances. La pratique de la sophrologie à distance, via la Visio, suscite encore beaucoup d’interrogations, alors qu’elle est aujourd’hui parfaitement adaptée, accessible et efficace.*

« La Visio : un frein à la pratique ? »

C’est une inquiétude courante, mais dans les faits, la qualité de la relation entre le client et le sophrologue ne dépend pas uniquement de la présence physique. Le lien se crée par l’écoute active, la voix, les qualités humaines du sophrologue, autant d’éléments pleinement transposables en Visio.

Par ailleurs, la sophrologie étant une méthode non tactile et guidée principalement par la voix, elle se prête parfaitement à la Visio.

La sophrologie repose sur trois piliers :

• La respiration contrôlée

• La relaxation musculaire

• La visualisation mentale positive

  
  

Aucun de ces éléments ne nécessite de contact physique ou de matériel particulier. Les séances sont guidées essentiellement par la voix du sophrologue, ce qui rend la pratique parfaitement compatible avec la Visio.

La réponse est claire : non, la Visio n’est pas un frein à la sophrologie. En réalité, elle offre même de nombreux avantages pour les pratiquants, en termes d’accessibilité, de confort, et de régularité.

« La Visio, un avantage sous-estimé».

La Visio permet de lever les freins géographiques : les personnes vivant en zone rurale ou isolée, ou celles ayant des difficultés de déplacement (mobilité réduite, emploi du temps chargé, jeunes parents) peuvent ainsi accéder à un accompagnement régulier avec pour bénéfices :

• Moins de stress avant la séance

• Moins de distractions ou d’émotions liées au déplacement

• Horaires plus flexibles, notamment en soirée

• Continuité des séances même en vacances ou lors d’imprévus

• Plus de facilité à intégrer les exercices dans son quotidien en les ayant déjà pratiqués chez soi

  
  

De plus, pratiquer depuis chez soi offre un cadre sécurisant et familier, propice à la détente. Le lien de confiance peut se construire tout aussi solidement en Visio, et certains pratiquants se sentent plus à l’aise dans leur cocon personnel pour lâcher prise.

Ce qu’il faut pour que la Visio fonctionne bien :

• Un espace calme

• Une chaise confortable ou un fauteuil/canapé, selon les exercices

• Une connexion stable

• Une caméra bien placée pour que le sophrologue puisse veiller au bon déroulement des exercices

En conclusion, la Visio n’est pas un frein à la sophrologie. Elle est souvent un accélérateur : d’accessibilité, de confort, et d’intégration dans la vie quotidienne.

Si vous hésitez encore, testez une première séance à distance : vous verrez que la qualité de présence et d’écoute est bien là...même à travers un écran.